8 Manfaat Menakjubkan Susu Kedelai

Dalam secangkir susu kedelai yang masih murni (belum mengalami pengayaan), memiliki kandungan diantaranya yaitu, 4,5 gram lemak, 7 gram protein, tidak mengandung kolestrol, dan 4 gram karbohidrat. Oleh karena itu, susu kedelai sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat susu kedelai yaitu :

  1. Mencegah Osteoporosis

Susu kedelai memiliki kandungan phytoestrogen yang berguna mencegah hilangnya masa tulang dan membantu penyerapan kalsium lebih cepat. Agar khasiatnya dapat dirasakan oleh tubuh, cobalah membeli susu kedelai yang mempunyai kandungan vitamin D.

  1. Kesehatan Jantung

Susu kedelai bisa dijadikan minuman untuk menjaga jantung agar tetap sehat, karena jenis susu ini jumlah lemak jenuhnya sangatlah sedikit. Kandungan lemak yang terdapat dalam susu kedelai yaitu lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

  1. Menurunkan Berat Badan

Jika dibandingkan dengan susu sapi, dalam secangkir susu kedelai hanya terdapat 7 gram gula sedangkan susu sapi memiliki 10 gram gula. Oleh karena itu, jumlah kalori dalam susu kedelai lebih sedikit dari susu sapi. Disamping itu, kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dalam susu kedelai berguna untuk menghambat penyerapan lemak di bagian usus. Susu kedelai sangat cocok diminum bagi Anda yang sedang menjalankan program diet karena dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga berat badan pun akan turun lebih cepat.

  1. Mencegah Diabetes Mellitus

Penyakit diabetes mellitus disebabkan oleh kekurangan insulin dalam tubuh yang dapat mengakibatkan kelainan metabolisme pada protein, air, karbohidrat, elektrolit, dan lemak. Jika dibandingkan dengan susu yang berprotein hewani, protein susu kedelai lebih mudah diterima oleh organ ginjal, sehingga susu jenis ini cocok diminum oleh penderita diabetes mellitus. Selain itu, kandungan asam amino arginine dan asam amino glisine yang terkandung dalam susu kedelai berguna untuk menyeimbangkan hormon insulin.

  1. Mencegah Migraine

Migraine merupakan penyakit yang bersifat idiopatik (timbul sendiri tanpa mengetahui penyebabnya). Jenis penyakit ini biasa kita kenal juga dengan sakit kepala sebelah yang berulang-ulang. Jika dibandingkan dengan pria, wanita lebih mudah terkena migraine, itu disebabkan pada wanita terdapat siklus hormonal. Susu kedelai memiliki kandungan vitamin B kompleks (kecuali B12), asam amino (terutama lisin), dan mineral (terutama kalium). Sehingga dengan mengkonsumsi susu kedelai dapat meredakan dan mecegah terjadinya migraine.

  1. Mencegah Kanker Prostat

Kandungan phytoestrogen yang terdapat dalam susu kedelai sangatlah banyak, jenis hormon tanaman ini dapat membantu menghambat produksi hormon testosterone pada kaum pria. Berkurangnya hormon testosterone dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker prostat. Menurut penelitian mengungkapkan, pria yang secara teratur minum susu kedelai lebih kecil terkena kanker prostat.

  1. Minuman Untuk Vegetarian

Susu jenis ini sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang vegetarian. Karena dapat dijadikan sebagai sumber gizi tinggi untuk perkembangan dan pertumbuhan pada manusia. Kandungan gizi dalam susu kedelai tidak kalah dengan susu sapi, karena didalamnya terkandung banyak nutrisi seperti protein, lemak, magnesium, fosfor, selenium, kalsium, provitamin A, vitamin B1, B2, B6, dan sebagai sumber karbohidrat.

  1.  Sumber Protein

Seperti telah kita ketahui bahwa susu kedelai memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak. Salah satunya yaitu dapat dijadikan sebagai sumber protein. Jumlah protein dalam susu kedelai hampir sama dengan susu sapi. Untuk itu bagi Anda yang ingin mempunyai tubuh yang sehat, cobalah mengkonsumsi susu kedelai tiap hari.

Posted in Manfaat | Leave a comment

8 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Bayam memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jenis sayuran ini terkenal dengan kandungan zat besinya.

Karena bayam sangat bemanfaat, kali ini kami akan membahas manfaat bayam bagi kesehatan tubuh.

1. Kesehatan Jantung
Bayam memiliki kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi bayam dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Tetapi tidak hanya nutrisi saja yang dipenuhi, Anda juga perlu menjalankan pola hidup sehat seperti dengan berolahraga secara teratur, agar jantung terjaga kesehatannya.

2. Mencegah Diabetes
Salah satu jenis sayuran yang berguna untuk menncegah diabetes adalah bayam, karena didalamnya terkandung magnesium yang berfungsi mencegah terjadinya komplikasi setelah diabetes.

Dengan mengkonsumsi bayam secara teratur dapat menstabilkan gula darah dalam tubuh Anda.

3. Kesehatan Pencernaan
Pada artikel lainnya sudah kami informasikan mengenai cara melancarkan pencernaan.
Makanan yang kaya akan serat memang sangat bagus dikonsumsi.

Untuk itu, cobalah untuk selalu mengkonsumsinya secara teratur karena bayam memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga sangat efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan.

4. Mencegah Anemia
Anemia merupakan penyakit yang diakibatkan oleh kekurangan sel darah merah. Bayam memiliki kandungan zat besi yang berfungsi untuk mencegah terjadinya anemia. Dengan mengkonsumsi bayam dapat memperbanyak sel darah merah.

5. Mengatasi Hipertensi
Pada artikel yang lain sudah kami informasikan mengenai cara mengatasi hipertensi.
Kandungan yang terdapat dalam bayam yaitu kalium, folat, dan rendah sodium.

Selain itu, bayam mempunyai tingkat mineral yang seimbang, Sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah dan melancarkan sistem aliran darah.

6. Melawan Sel Kanker
Bayam memiliki kandungan 13 flavonoid, asam folat, serat, vitamin A dan C. Kandungan tersebut sangat berguna untuk melawan sel-sel kanker.

Dengan mengkonsumsi bayam dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker sebesar 34 %, diantaranya kanker kulit, kanker rahim, kanker perut, kanker payudara, dan kanker prostat.

7. Kesehatan Otak
Pada artikel yang lain sudah kami informasikan tentang kebiasaan yang merusak otak.
Dengan memiliki otak yang sehat dapat meningkatkan kemampuan berpikir.

Oleh karena itu, cobalah untuk mengkonsumsi bayam, khususnya untuk lansia agar daya ingat tetap terjaga. Tetapi, tidak hanya untuk lansia, bayam sangat bagus dikonsumsi oleh orang yang masih dalam masa pertumbuhan, supaya kemampuan dan memorinya meningkat.

8. Kesehatan Kulit
Pada artikel yang lain telah kami informasikan tentang cara menjaga kesehatan kulit.
Manfaat bayam yang terakhir yaitu untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu kandungan yang berfungsi untuk kesehatan kulit adalah vitamin A.

Bayam memiliki kandungan tersebut, Sehingga dapat mencegah terjadinya keriput, jerawat, keratinisasi, dan psoriasis. Untuk itu, biasakanlah untuk mengkonsumsi bayam secara rutin agar kulit terjaga kesehatannya.

Posted in Manfaat | Leave a comment

8 Manfaat Minum Susu Beruang

Pernahkah Anda mendengar susu beruang atau bear brand ? Tahukah Anda walaupun dinamakan dengan susu beruang tetapi hasil susunya bukan dari hewan beruang tapi dari sapi.

Kenapa bisa begitu, karena susu ini dihasilkan dari proses sterilisasi yang cukup panjang maka hasilnya pun akan lebih baik dari produk susu sapi lainnya.

Susu beruang memiliki kandungan yang sangat banyak seperti protein, lemak dan vitamin sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang ingin mempunyai tubuh yang sehat dan untuk membantu proses pertumbuhan.

Kandungan-kandungan yang dimiliki oleh susu beruang yaitu, kalori, miniral, vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, dan D.

Susu beruang dibagi dalam 3 macam jenis, yang pertama yaitu Bear Brand adalah 100% susu murni yang memiliki kualitas yang sangat tinggi dan tanpa memakai bahan pengawet serta sudah melewati sterilisasi sehingga bisa langsung dikonsumsi oleh tubuh. Selain itu, susu ini banyak mengandung nutrisi dan seluruh kebaikan dari susu serta tanpa mengandung gula.

Jenis yang kedua yaitu Bear Brand Gold white tea memiliki kandungan dari teh putih karena merupakan daun teh pilihan yang mempunyai kandungan lebih tinggi kadar antioksidannya.

Selain itu, susu ini dilengkapi dengan vitamin A, C, dan E. Jenis yang terakhir yaitu, Bear Brand gold white malt memiliki kandungan malt yang berfungsi untuk menambah energi dan juga susu jenis ini mempunyai kandungan vitamin B1, B2, B6, dan B12.
Pada artikel kali ini kami akan memberikan informasi mengenai manfaat susu beruang untuk kesehatan tubuh.

1. Mengatasi Penyakit Tipus
Manfaat yang pertama yaitu bisa mengobati penyakit tipus.

Untuk itu, bagi Anda yang sedang mengalami penyakit ini, cobalah untuk mengkonsumsi susu beruang karena memiliki kandungan untuk menyembuhkan penyakit ini.

2. Menjaga Kadar Kolestrol
Dengan mengkonsumsi susu beruang yang mengandung kadar lemak dan protein yang sangat baik.

Otomatis akan menjaga kadar kolestrol menjadi lebih baik. Selain itu, Anda akan mendapatkan khasiat dahsyat dari vitamin yang terkandung didalamnya untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dalam susu beruang banyak terkandung vitamin, mineral dan lemak.

Zat ini sangat berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, jadi tubuh pun akan terjaga dan tidak mudah terkena berbagai macam jenis penyakit.

4. Mengobati Pilek Pada Anak
Manfaat selanjutnya dari susu ini yaitu untuk mengatasi penyakit pilek pada anak, karena kandungan vitamin yang ada didalamnya membantu proses penyembuhan agar lebih cepat.

Untuk itu, bagi Anda yang mempunyai anak yang terserang pilek, cobalah untuk mencoba mengobatinya dengan memberinya minum susu beruang secara teratur.

5. Membersihkan Racun Dalam Tubuh
Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Cobalah untuk secara rutin minum susu beruang karena dapat membersihkan racun yang ada dalam tubuh.

Sehingga tubuh akan lebih bugar dan aktifitas sehari-hari pun menjadi tidak terganggu.

6. Kesehatan Tulang
Ternyata dengan mengkonsusmsi susu beruang secara teratur dapat membuat tulang menjadi lebih kuat dan sehat. Kandungan vitamin yang ada didalamnya membantu menjaga kesehatan tulang agar tidak terjadi pengeroposan (osteoporosis).

Selain itu dapat mencegah terjadinya radang sendi dan penyakit pada tulang lainnya.

7. Kesehatan Otak
Pada artikel yang lain sudah kami informasikan tentang kebiasaan yang merusak otak.
Jika Anda ingin mempunyai otak yang sehat maka rajin-rajinlah mengkonsumsi susu beruang.

Kandungan yang ada didalamnya sangat baik untuk meningkatkan kinerja dan fungsi otak kita.

8. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Pada artikel yang lain telah kami informasikan tentang cara mengatasi insomnia.
Untuk Anda yang mempunyai masalah dengan aktifitas tidur, cobalah untuk mengkonsusmsi susu ini karena dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan nyaman.

Jadi aktifitas istirahat menjadi lebih berkualitas karena apabila kurang istirahat akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang ada pada susu beruang.

Untuk itu, dikarenakan susu ini memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk tubuh, cobalah untuk mengkonsumsinya. Semoga kesehatan Anda terjaga dan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit.

Posted in Manfaat | Leave a comment

Stress dan Pengaruhnya pada Kehamilan; Herbal yang bermanfaat untuk mengontrol Stress

Dalam masyarakat modern yang serba cepat saat ini, mudah bagi orang untuk menjadi stres. Bahkan, orang akan berpikir bahwa stres adalah hal biasa, dan jika Anda tidak menyadari itu, berarti ada yang salah dengan Anda! Namun secara realistis, stres bukanlah hal yang baik untuk tubuh kita secara umum, dan memiliki dampak yang sangat nyata pada kesuburan Anda.

Bisakah Stres Berefek pada Kesuburan Anda?

Percaya atau tidak, tubuh kita dilengkapi untuk mencegah terjadinya pembuahan selama masa stres yang ekstrem. Kehadiran adrenalin, hormon yang dilepaskan oleh tubuh kita selama stres, memberi sinyal kepada tubuh kita bahwa kondisi tidak ideal untuk pembuahan. Adrenalin menghambat kita memanfaatkan hormon progesteron, yang penting untuk kesuburan. Ini juga menyebabkan kelenjar pituitari melepaskan tingkat prolaktin yang lebih tinggi, yang juga menyebabkan kemandulan terjadi.

Penelitian terbaru memberi tahu kita bahwa stres meningkatkan kadar hormon stres, seperti adrenalin, katekolamin, dan kortisol, yang dapat menghambat pelepasan hormon utama tubuh, GnRH (hormon pelepas gonadotropin), yang bertanggung jawab atas pelepasan hormon seks. Selanjutnya ini dapat menekan ovulasi pada wanita, mengurangi jumlah sperma pada pria dan menurunkan libido pada wanita dan pria.

Contoh umum pentingnya GnRH dalam kesuburan adalah ini: Diproduksi oleh hipotalamus, GnRH bertanggung jawab untuk memberi sinyal pelepasan hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH) dari kelenjar pituitari, yang kemudian menstimulasi gonad (indung telur) pada wanita, testis pada pria) untuk melepaskan hormon seks (estrogen dan androgen). Tingkat hormon seks meningkat dan sekali tingkat tertentu tercapai, menjadi bagian dari umpan balik negatif (penghambatan umpan balik negatif) yang menandakan penekanan LH.

Gangguan apapun terhadap GnRH dapat menyebabkan pelepasan hormon yang tidak memadai dari kelenjar pituitari yang dapat menyebabkan organ target mereka tidak berfungsi lagi seperti yang pernah mereka lakukan dan dalam kasus yang ekstrim, atrofi dari waktu ke waktu dan tidak lagi berfungsi.

Stres kronis dapat menyebabkan kurangnya libido serta penurunan kesuburan. Ini telah menjadi masalah umum dengan sebutan nama yang umum : Stres Disfungsi Reproduksi yang Diinduksi.

Fakta-fakta ini sangat penting untuk dipertimbangkan jika Anda telah mencoba untuk hamil tanpa hasil. Ini juga menunjukkan bahwa menghilangkan stres harus menjadi bagian dari setiap rencana konsepsi pasangan bahkan jika mereka menjalani IVF.

Mencoba hamil ketika stres melanda membuat janin berisiko. Tubuh tahu ini, itulah mengapa menciptakan lingkungan yang pada dasarnya tidak ramah terhadap konsepsi. Umumnya, orang yang stres adalah orang yang tidak sehat. Orang yang hidup dengan tingkat stres yang tinggi biasanya sangat lelah dan dipenuhi dengan ketegangan saraf yang dapat menyebabkan mereka memilih pola makan dan gaya hidup yang buruk.

Mengurangi Stres untuk Kesuburan

Ketika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, stres bisa menjadi salah satu faktor. Jika Anda telah melakukan tes kesuburan dan telah menemukan bahwa tidak ada alasan medis untuk ketidaksuburan Anda, sekarang saatnya untuk mengevaluasi hidup Anda dan tentukan berapa banyak stres yang Anda miliki. Tentu saja, Anda mungkin bahkan tidak membutuhkan evaluasi. Anda mungkin tahu Anda sedang stres. Dalam hal ini, saatnya untuk mulai mengalahkan stres itu untuk membantu kesuburan Anda.

Miliki latihan atau kebiasaan yang membantu Anda mengurangi stres. Berikut beberapa saran praktis atau kebiasaan sehari-hari yang membantu mengurangi efek stres pada kesehatan Anda :

– Pastikan Anda cukup tidur
– lakukan olahraga sehat yang cukup setiap hari
– Merenung
– Mulai berlatih Yoga
– Cari konseling
– Konsumsilah herbal alami dan menenangkan serta suplemen
– Akupunktur
– Doa
– Membaca buku di taman
– Mandi air hangat
– Berpasrah diri dan ikhlaskan.

☆ Herbal membantu mengatasi stres.
Stres kronis dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, menurunkan telur dan kesehatan sperma, serta menciptakan kurangnya libido. Herbal yang mendukung respons stres yang sehat, menyehatkan sistem saraf dan mendukung fungsi endokrin adalah pilihan yang baik.

– Ashwagandha root (Withania somnifera)
Baik saraf dan adaptogen, Ashwagandha, bekerja untuk mengatur ulang fungsi kelenjar tiroid dan adrenal, serta, mendukung fungsi sistem endokrin keseluruhan untuk meningkatkan respon stres dan keseimbangan hormonal.

– Bee Pollen / Propolis
Bee pollen telah dilaporkan memiliki hasil yang luar biasa dalam meningkatkan kekebalan dan kesuburan. Bee propolis telah ditemukan untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat, peradangan dan respon stres dalam tubuh.

– Bunga Chamomile (Matricaria recutita)
Ramuan ini adalah obat penenang dan penenang ringan yang dapat membantu mengurangi stres, merilekskan sistem saraf dan memicu keadaan tenang di dalam tubuh.

– Eleuthero root and stem bark (Elueutherococcus senticosus)
Juga dikenal sebagai Siberia Ginseng, akar / kulit Eluthero memperkuat sistem kekebalan tubuh dan sangat bagus untuk orang-orang di bawah tekanan berat. Ramuan ini membantu orang untuk merasa lebih baik, berkinerja lebih baik dan pulih dari penekanan kekebalan tubuh lebih cepat.

– Fo-ti, juga dikenal sebagai Ho Shou Wu, root (Polygonum multiflorum)
Menurut TCM, akar Fo-ti membantu mengembalikan jing (esensi kehidupan). Ini juga telah terbukti mendukung fungsi tiroid dan adrenal, yang sangat sensitif terhadap stres dan sangat penting untuk kesehatan kesuburan. Anggur dan daunnya terkadang digunakan untuk membantu stres, ketegangan syaraf dan insomnia.

– Daun Lemon Balm (Melissa officinalis)
Lemon Balm menyediakan dukungan sistem saraf yang sangat baik. Ini mendukung respons stres yang sehat, mengurangi depresi dan kecemasan. Kesehatan emosional yang baik, dan respons stres penting sebelum konsepsi. Ramuan ini tidak disarankan untuk digunakan pada orang yang menderita hipotiroidisme.

– Linden flower and bract (Tilia platyphyllos, T.cordata)
Ramuan ini sedikit menurunkan tekanan darah, mengurangi depresi dan mendukung fungsi sistem saraf. Ini sangat bagus untuk kecemasan, depresi dan insomnia, dan dianggap sangat lembut dan aman.

– Maca root (Lepidium meyenii)
Maca adalah makanan bergizi untuk sistem endokrin, membantu kelenjar pituitari, adrenal, dan tiroid (semua yang terlibat dalam keseimbangan hormonal.) Ini juga mendukung respon kekebalan dan stres dalam tubuh.

– Motherwort aerial parts (Leonurus cardiaca)
Ahli herbal terkenal Nicholas Culpepper (1616-1654) mengatakan, “Tidak ada ramuan yang lebih baik untuk mengusir uap melankolis dari hati, untuk memperkuatnya dan membuat pikiran ceria.” Motherwort mendukung kesehatan jantung dan membantu mengurangi kegelisahan.

– Schisandra, buah dan biji (Schisandra chinensis)
Schisandra bertindak sebagai adaptogen, serta mendukung keseimbangan hormon yang sehat melalui dukungan sistem endokrin. Selain itu, mempromosikan respon imun dan stres yang tepat.

– Akar Shatavari (Asparagus racemosus)
Tidak hanya ramuan ini mendukung kesuburan yang sehat, itu adalah sistem kekebalan tubuh dan tonik nutrisi. Shatavari juga mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Posted in Kehamilan | 1 Comment

8 Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan

Daun singkong didaerah saya sering digunakan sebagai lalapan dan dibuat sayur. Jenis sayuran hijau ini memiliki rasa yang enak. Selain rasanya yang enak ternyata daun singkong memiliki banyak manfaat.

Itu dikarenakan didalamnya terkandung gizi yang tinggi. Kandungan gizi daun singkong yaitu, karbohidrat, protein, serat, asam amino essensial, vitamin A dan B1.

Berikut ini manfaat daun singkong bagi kesehatan.
1. Sumber Antioksidan
Kandungan yang ada dalam daun singkong berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Dengan mengkonsumsi daun singkong secara rutin bisa menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit seperti penuaan dini dan kanker. Penyakit tersebut biasanya disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh.

2. Kesehatan Pencernaan
Daun singkong memiliki kandungan serat, sehingga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Untuk itu, bagi Anda yang sedang bermasalah dengan pencernaannya, cobalah secara teratur mengkonsumsi daun singkong, agar pencernaan menjadi lancar kembali.
Pada artikel lainnya sudah kami informasikan mengenai cara melancarkan pencernaan.

3. Mengobati Diare
Cara mengobati diare dengan bahan daun singkong yaitu, siapkan daun singkong secukupnya saja, lalu rebuslah dengan menggunakan air sebanyak 800cc. Tunggu hingga airnya hanya tersisa 400cc saja. Setelah hangat barulah bisa diminum, takaran setiap 1 kali minumnya yaitu 200cc dan diminum 2 kali dalam sehari.

4. Menurunkan Berat Badan
Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, tidak ada salahnya mencoba dengan cara ini yaitu dengan mengkonsumsi daun singkong secara rutin. Kandungan yang terdapat dalam daun singkong yang bisa membantu penurunan berat badan yaitu kandungan protein yang tinggi dan kaya akan serat.

5. Membantu Sistem Metabolisme Tubuh
Protein nabati dalam daun singkong sangat melimpah dan banyak mengandung vitamin B. Fungsi vitamin B yaitu membantu sel-sel tubuh membentuk enzim-enzim yang berguna untuk membantu sistem metabolisme dalam tubuh.

6. Mengatasi Anemia (kekurangan Darah)
Ternyata daun singkong bisa juga digunakan sebagai makanan penambah darah. Itu dikarenakan didalamnya terkandung zat yang bisa membantu meningkatkan suplai darah dalam tubuh. Untuk itu, bagi Anda yang sedang kekurangan darah, bisa mencoba dengan cara ini.

7. Mengatasi Rematik
Penyakit ini sangat menggangu aktifitas sehari-hari. Jadi, dibutuhkan solusi yang tepat untuk mengatasinya. Salah satu solusi untuk mengobati rematik yaitu dengan daun singkong. Caranya, pertama siapkan dulu daun singkong 5 lembar dan daun kapur sirih. Campurkan keduanya dan tambahkan dengan sedikit air. Remaslah sampai hancur dan balurkan pada bagian persendian yang linu. Lakukanlah cara ini 3 kali dalam sehari.

8. Sumber Energi
Jenis sayuran ini sangat berguna untuk menambah energi kita. Karena didalamnya terkandung berbagai macam protein atau asam amino essensial. Sehingga dapat merubah karbohidrat menjadi energi. Dengan mengkonsumsinya secara rutin dapat menambah stamina menjadi lebih kuat, oleh karena itu aktifitas sehari-hari pun akan berjalan lancar.

Posted in Manfaat | Leave a comment